Achtsamkeit

Bewusstsein für unseren Atem ist einer der wirkungsvollsten Wege zur Achtsamkeit. Denn über ein sich Erfahren, sich Sammeln und sich Empfinden in unserer Atembewegung entsteht von ganz allein Achtsamkeit.
Die Qualität von Achtsamkeit liegt darin, alles, was gerade ist, zuzulassen. Das heißt, den Körper, die Gefühle und Gedanken, die damit verbunden sind, wahrzunehmen und zuzulassen.
In meinen Therapiestunden übe ich Achtsamkeit, indem ich Zeit gebe, sich forschend dem Körper und der Seele zuwenden, aus dem Funktionsmodus auszusteigen und in den Seins-Modus hineinzufinden! Was zeigt sich im Moment an Wohlgefühl, an Unwohlsein, an entwertenden Gedanken, an Sorge, an Bewegungsfreude, an Stille....?
Aus diesen sich selbst annehmenden Augenblicken können kreative Impulse  entstehen, ein Entspannen setzt ein. Nichts erreichen müssen, denn in Akzeptanz dessen, was ist, kommt der Wandel von ganz allein.
Da könnte der Eindruck entstehen: “Da wird ja gar nichts gemacht!!“ Das stimmt: Gemacht wird nichts. Aber geschehen wird viel! Denn in diesem „Nichts“ steckt eine große Komplexität. 

"Dieser eine Augenblick genügt"! (R. Stiegler)

Dieser kleine Moment der Achtsamkeit bringt Körper und Geist zusammen, das Wahrnehmungsfeld erweitert sich, das Zeitempfinden verändert sich. Haben Sie es gemerkt?
Achtsamkeit in meiner Arbeit heißt, eine langsamere Gangart zu wählen, um körperliche und seelische Gegebenheiten besser verstehen zu können, denn häufig treiben unsere Gedanken und Identifikationen unseren Körper vor sich her. In der Regel sind es Erkrankungen, die uns zum Innehalten zwingen:

Über den Weg der Achtsamkeit, den ich Ihnen vermitteln möchte, sollte es Ihnen in Ihrem Alltag gelingen, ein körperliches Ungleichgewicht zu bemerken und in heilsamer Weise dafür zu sorgen,  damit „alles ins Lot kommt“!

„ Nichts ist so schwer, als da zu sein, wo man gerade ist“

Literaturhinweise:

• Mit Buddhas Augen sehen von Fred von Allmen/Edition Steinrich
  
• Im Einklang leben von Richard Stiegler/Arbor Verlag
• Nach innen lauschen von Richard Stiegler/Arbor Verlag
• Kein Pfad von Richard Stiegler/Kamphausen Verlag
• Türen zum Sein von Dieter Mittelsten Scheid/Privatdruck